for girl help!!!!
ahoj holky já a moje dvě kamarádky Míša.T. a Káta.B. jsme se rozhodli že pro holky vytvoříme rubriku,,for girl" kde bude všechno jen pro holky klukům nepřístupná!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
POMOC MENSTRUACE!!!!
NEDELEJ S TOHO VĚDU A SVĚŘ SE S TÍM JEN TĚM KTEREJM MŮŽEŠ VĚŘIT JEN NÉ KLUKŮM!!!!!!!!
Vložky
- Vložky chrání tvé tělo zvenku. Většina vložek je opatřena lepícím proužkem nebo křidélky, kterými se přichycují ke spodnímu prádlu. Materiály, tvar i barva vložek se stále vyvíjejí a podřizují požadavkům žen.
- Klasické vložky jsou ještě poměrně silné, ale nové vysoce absorpční materiály umožňují vyrábět velice tenké vložky s označením "ultra". Vložky se rovněž liší svojí velikostí.
- Mění se také prodyšnost používaného materiálu. Hlavním požadavkem na moderní vložky je co největší prodyšnost, která je po odvodu vlhkosti druhým nejdůležitějším faktorem pro zachování zdraví pohlavních orgánů.
- První větší změnou a zároveň přínosem ve tvaru moderních vložek bylo přidání postranních křidélek, zjednodušujících umístění vložky a zabraňujících, aby se krev dostala na kalhotky. V poslední době výrobci vložky tvarově více přizpůsobují anatomii ženy a také druhu spodního prádla - existují např. speciální vložky do kalhotek typu "tanga".
slovník
Amenorea
Vynechání menstruace, které muže být dočasné (v těhotenství) nebo trvalé (po menopauze).
Děloha
Hruškovitý orgán se silnými svalovými stěnami, uvnitř kterého je malá dutina. Je umístěn v malé pánvi mezi močovým měchýřem a konečníkem. Stěny dutiny pokrývá houbovitá výstelka (endometrium). V děloze během těhotenství roste embryo.
Děložní čípek (cervix)
Spodní část dělohy, chránící její vnitřek a ustící shora do pochvy.
Dysmenorea
Bolestivá menstruace, nebo bolest či nepříjemné pocity bezprostředně před jejím začátkem.
Estrogeny
Skupina hormonů, která je nezbytná pro normální ženský sexuální vývoj a pro normální funkci rozmnožovacího systému. U žen vznikají především ve vaječnících a v malém množství v nadledvinách a tukové tkáni.
Fertilita
Plodnost, schopnost zplodit a porodit dítě.
Fertilizace
Oplodnění, spojení spermie a vajíčka.
Gonadotropiny
Hormony, které stimulují aktivitu pohlavních žláz (gonád). Mají zásadní význam pro mužskou a ženskou plodnost.
Gonády
Pohlavní žlázy - varlata u mužů a vaječníky u žen.
Hypofýza
Podvěsek mozkový. Žláza produkující hormony. V hypofýze vzniká např. růstový hormon (stimuluje růst), hormon prolaktin (stimuluje produkci mléka po porodu) a gonadotropiny, které ovlivňují aktivitu pohlavních žláz.
Hypotalamus
Mozková část, jedním z jeho úkolů je koordinace funkcí nervového a endokrinního systému celého organismu. Je spojen s hypofýzou, a tím může řídit hormonální sekreci (vylučování).
Hrma (Venušin pahorek)
Oblast vyčnívající nad stydkou kostí, která se během puberty pokrývá chloupky.
Hymen
viz panenská blána
Klitoris
viz poštěváček
Kolposkop
Slouží k vyšetření mikroskopických změn zevních rodidel, pochvy a děložního čípku.
Konečník (rektum)
Krátká trubice, poslední část tlustého střeva, ve které se shromažďuje stolice vytvářená trávicím traktem.
Malé stydké pysky
Dva malé záhyby tukové tkáně a sliznice bez ochlupení ohraničující poševní vchod, podél nich se nacházejí velké stydké pysky.
Menarche
První menstruace, která nastává obvykle kolem 13. roku věku, zhruba dva až tři roky poté, co se objeví první známky puberty.
Menopauza
Ukončení menstruací v období klimakteria (přechodu). Dochází k ní mezi 45 až 55 rokem věku v důsledku snížené produkce estrogenních hormonů.
Menoragie
Prodloužené a silnější krvácení, při němž žena ztrácí 90 i více mililitrů krve (při normální menstruaci žena ztrácí asi 60 ml).
Menstruace
Pravidelně se opakující oddělování děložní výstelky provázené krvácením, k němuž dochází u žen, pokud nejsou těhotné. Menstruace je známkou toho, že žena je v období plodnosti.
Močová trubice
Trubice, kterou odchází moč z močového měchýře. U žen vyúsťuje otvorem nad vchodem poševním.
Močový měchýř
Dutý orgán, ve kterém se shromažďuje moč, v dospělosti obsáhne půl litru i více.
Ovulace
Uvolňování zralého vajíčka z vaječníků. K ovulaci dochází uprostřed menstruačního cyklu.
Panenství
Stav před prvním pohlavním stykem ženy.
Panenská blána (hymen)
Tenká ochranná blána částečně zakrývající poševní vchod. Má přirozený otvor, který umožňuje průchod tekutiny ven z těla (např. při menstruaci). V důsledku rostoucího vlivu hormonu estrogenu v pubertě se panenská blána stává velmi pružnou a rozšiřuje se. Proto je možné už od první menstruace používat menší velikosti tamponů bez obav, že se blána poškodí.
Pohlavní orgány (genitálie)
Rozmnožovací orgány. U žen k nim patří vaječníky, vejcovody, děloha, pochva, poštěváček a vulva.
Pochva (vagína)
Pružný orgán trubicovitého tvaru dlouhý 8 - 10 cm. Poševní stěny jsou pokryty poševní sliznicí. Pochvou odchází menstruační tekutina ven z těla, do pochvy při pohlavním styku proniká penis a rovněž se pochvou při porodu dostává dítě na svět.
Poševní vchod
Je umístěn mezi ústím močové trubice a konečníkem. Před prvním pohlavním stykem je uvnitř přehrazen tenkým záhybem, který se nazývá panenská blána.
Poštěváček (klitoris)
Je umístěn nad ústím močové trubice, mezi malými stydkými pysky. Je silně vzrušivý a citlivý na dotek.
Premenstruační syndrom
Kombinace tělesných a psychických příznaků, které se objevují u žen týden nebo dva před menstruací (např. zvýšená citlivost prsů, bolesti hlavy a v podbřišku, podrážděnost, deprese, únava). V některých případech nabývá takových rozměrů, že narušuje normální pracovní a sociální vztahy).
Progesteron
Ženský pohlavní hormon vytvářený v druhé polovině menstruačního cyklu ve vaječnících, a v době těhotenství také v placentě.
Speculum
Tzv. zrcátko, které se používá k roztažení stěn pochvy. Má tvar kachního zobáku s širokými hladkými zahnutými okraji.
Spermie
Mužská pohlavní buňka.
Vagína
viz pochva
Vaginoskop
Vaginoskop - světelný zdroj a sada trubiček, které se používají pro vyšetření panen
Vaječníky
Dva orgány v dospělosti velikosti švestky, umístěné na obou stranách dělohy pod vejcovody. Už v době narození jsou ve vaječníku 1 až 2 miliony vajíček, které však začínají zrát až v pubertě. Přibližně 500 vajíček dosáhne plné zralosti. Zralá vajíčka se postupně během ovulace uvolňují a putují do vejcovodu, kde mohou být oplodněna mužskou spermií.
Vajíčko
Ženská rozmnožovací buňka o průměru asi 0,1 mm. Pokud dojde k jeho oplodnění, vyvíjí se z vajíčka v děloze nejprve embryo a potom plod.
Velké stydké pysky
Dva kožní záhyby, které se v pubertě stávají plnější a uzavřenější a také porostou chloupky. Ohraničují malé stydké pysky.
Vejcovody
Úzké trubice ve tvaru trychtýře, jsou dlouhé 8 - 20 cm a vedou z horní části dělohy k vaječníkům. Vejcovody jsou zakončeny třásňovitými výběžky, které slouží k zachycení vajíčka. Přes vejcovody putuje vajíčko do dělohy.
Vulva
Oblast chránící ústí močové trubice a pochvy.
Výtok
Vylučování tekutiny z pochvy. Určitá úroveň vylučování z poševních stěn a z děložního hrdla je normální. Za abnormální výtok se považuje takový, který je příliš silný, páchnoucí, má nažloutlou či zelenou barvu a může způsobovat svědění.
Kdy určitě gynekologa navštívit
Nedostala jsi tento měsíc menstruaci?
Zejména v prvním roce bývá menstruace u většiny dívek nepravidelná. Pokud je toto i tvůj případ, nemusíš hned propadat panice. Doba mezi menstruacemi se může v této době pohybovat od 22 do 35 dnů. Rovněž intenzivní sportování, přehnaná dieta či velké nervové vypětí (přijímací zkoušky či maturita) mohou způsobit, že se tvá menstruace opozdí. Pokud se však ani později měsíčky nedostaví, je potřeba, aby ses poradila se svým gynekologem. Neodkládej to.
Je ti více jak patnáct let a ještě jsi menstruaci neměla?
V tomto věku už většina dívek měsíčky dostala. Proto bys měla navštívit gynekologa, který tě vyšetří a zjistí, zda je ve tvém těle všechno v pořádku a jde např. jen o dědičnou dispozici (je možné, že tvá maminka nebo babička také začaly menstruovat až třeba v 17 letech). Někdy se ale může jednat o závažnější poruchu organismu a lékař tě pak musí podrobně vyšetřit a případně i léčit. Je to důležité, abys neměla v pozdějším věku problémy.
Trvá tvá menstruace déle než týden?
Pokud máš opakovaně silnou a dlouhou menstruaci anebo krvácíš častěji než 1x za 23 dní, je nutné, aby tě gynekolog zkontroloval a možná léčil. Můžeš být ohrožená větší krevní ztrátou a urovnání nepravidelností někdy vyžaduje delší léčbu a častější kontroly.
Cítíš bolesti v břiše, které obvyklé nemíváš?
Trápí-li tě bolesti v prvních dnech menstruace, gynekolog ti jistě poradí, jak je zmírnit. Jestliže tě začalo bolet v podbřišku mimo měsíčky, bolest se zhoršuje, případně se přidají i jiné příznaky (zvracení, bolesti při močení), určitě bys měla přijít na gynekologickou prohlídku. Může se jednat o mnohé gynekologické onemocnění a čím dřív přijdeš, tím lépe. Pokud tě lékař vyšetří a nenajde gynekologický původ tvých obtíží, může tě ještě odeslat k chirurgovi nebo jinému specialistovi.
Cítíš bolest v prsou, nahmatala sis v prsech nějakou bulku, máš výtok z bradavek?
Přestože v mladém věku není rakovina prsu častým onemocněním, může se jednat o změny v prsní žláze např. hormonálně podmíněné. Lékař tě vyšetří, případně tě odešle na ultrazvukové vyšetření prsou a domluví s tebou léčebný postup.
Máš výtok z pochvy? Svědí tě či pálí v okolí pochvy?
Pokud jsi zatím ještě neměla měsíčky, znamená to, že první menstruace není daleko. To právě působí v tvém těle hormony a začínají dozrávat pohlavní orgány. Výtok se však také objevuje i v průběhu menstruačního cyklu, jeho barva a konzistence se mění. Několik dní před menstruací se stává lepivým a mléčně zbarveným. Během ovulace je výtok průhledný a má vzhled vaječného bílku. Pokud máš však výtok silnější než obvykle nebo má podivnou barvu a zápach, měla bys navštívit lékaře. Jedná se pravděpodobně o poševní infekci. Nejčastější příčinou jsou buď kvasinky nebo bakterie. Infekce se mohla objevit buď při tvém celkovém oslabení (chřipkou, angínou) nebo při návštěvě nějakého koupaliště, apod. Lékař většinou při vyšetření pozná, o jaký druh infekce se jedná a předepíše ti léčbu (např. mastičku nebo vkládací globule). Může si také odebrat stěr na mikrobiální vyšetření.
Máš problémy při močení?
Infekce močových cest často souvisí s infekcí rodidel. Močová trubice sousedí s pochvou a infekce se dá snadno přenést. Proto, když se u tebe opakuje léčba pro močovou infekci, obvodní lékař tě správně odesílá ke gynekologickému vyšetření.
Jak vypadá vyšetření
- Je jasné, že se budeš poprvé cítit v rozpacích a nesvá. Ale neboj se, vyšetření nebolí, a všechno, co se bude dít, ti lékař předem vysvětlí. Základní vyšetření na gynekologickém stole trvá asi 5 minut.
- Lékař tě nejprve prohlédne vstoje - podívá se, zda máš vytvořené ochlupení pod paží a zda jsou správně utvářené prsy.
- Lékař tě požádá, aby ses položila na záda na vyšetřovací stůl (křeslo) a nohy si opřela o tzv. třmeny. Nejlépe se na stůl položíš tak, že si k němu stoupneš zády a posadíš se na krajíček stolu, pak se položíš a nohy si dáš na podpěry. Neboj se, lékař ti napoprvé určitě pomůže. Na gynekologickém stole prohlédne nejprve zevní rodidla - poštěváček (klitoris), malé a velké stydké pysky, poševní vchod a panenskou blánu.
- Potom gynekolog použije speciální nástroj. Pokud jsi panna, používá se tzv. vaginoskop, což je úzká trubička, která se bezbolestně může zavést do pochvy i při neporušené panenské bláně. Pokud panna nejsi, použije se tzv. speculum - poševní zrcátko. Prohlédne pod světelnou kontrolou pochvu, čípek děložní a odebere vatovou štětičkou stěr z čípku na vyšetření. Odběr buněk štětičkou umožní provést mikrobiální vyšetření a další, tzv. onkocytologické, které je důležité pro prevenci rakoviny děložního čípku.
- Pak lékař vyndá vaginoskop nebo zrcátko z pochvy a vyšetří tě pomocí rukou. Pokud jsi panna, zavede ti jeden prst do konečníku (neboj, nebolí to). Dívkám, které už měly styk, zavede lékař prst do pochvy, druhou rukou se dotkne podbřišku a pohmatem zjistí velikost, tvar a uložení dělohy a vaječníků. Může tak odhalit i známky vnitřního zánětu, případně změny na vaječnících či děloze.
- No a je to. Vyšetření skončilo a ty se můžeš jít do kabinky obléct. Pak s tebou lékař projedná výsledek vyšetření (stěr se posílá do laboratoře, takže o výsledek si stačí v určené době zavolat) a případně ti předepíše léky. Také ti řekne, kdy bys měla přijít na další kontrolu.
- Pokud nemáš žádné problémy, měla bys chodit na preventivní gynekologické vyšetření jednou ročně. V případě, že užíváš antikoncepci, budeš absolvovat prohlídku zřejmě dvakrát do roka.
První návštěva
- Jdeš-li na první gynekologickou prohlídku, lékař si bude chtít založit tvoji osobní kartu. Do této karty si zaznamenává, kdy a jak proběhla prohlídka, co zjistil, zda ti předepsal nějaké léky, jak probíhá tvůj menstruační cyklus a další poznámky, které jsou důležité, aby měl pravidelný a neustály přehled, zda vše je u tebe v pořádku.
- Při první návštěvě se tě tedy lékař zeptá na prodělané nemoci a operace, alergie, či zda pravidelně užíváš nějaké léky. Rovněž bude chtít vědět, zda se ve vaší rodině vyskytla např. srdeční onemocnění, rakovina nebo cukrovka.
- Nebyl by to správný gynekolog, kdyby se nezajímal o tvojí menstruaci. Vzpomeň si, kdy jsi začala menstruovat, jak dlouho zpravidla tvoje menstruace trvá a kdy jsi měla měsíčky naposledy. Poslední menstruace bude lékaře zajímat při každé tvé návštěvě, v takovém případě se mu jedná o datum, kdy menstruace začala. Máš-li v těchto dnech nějaké obtíže (bolí tě břicho nebo máš křeče), určitě na to lékaře upozorni.
- Tip pro tebe
Je dobré zaznamenávat si svoje měsíčky do kalendáře, abys měla přehled, jestli jsou pravidelné. Cyklus se počítá vždy od prvního dne menstruace do dne, po kterém následuje další krvácení. Např. začnou- li měsíčky 10. ledna a další 9. února, trvá cyklus 30 dní. Také délka a intenzita krvácení jsou důležité. U gynekologa, ale i u dětského lékaře můžeš dostat menstruační kalendář, který nejpřehledněji ukazuje tvůj cyklus. Ten vždy vezmi na kontrolu ke gynekologovi. - Lékař se také zeptá na tvůj sexuální život. Zda máš přítele, se kterým máš pravidelný pohlavní styk, nebo zda jsi ještě panna. Nemusíš se bát tyto informace sdělit. Pro lékaře jsou důležité, aby mohl zvážit vše potřebné při péči o tebe a nesmí žádné informace předávat bez tvého souhlasu dále. Měla bys však vědět, že pohlavní život máš začít až po patnáctých narozeninách.
- Poté, co od tebe lékař získá všechny základní informace, vyzve tě, aby sis odložila oblečení (včetně spodního prádla) v kabince a položila ses na vyšetřovací stůl.
Po dlouhé době!!!
2. října 2006 19:31 | Rada o dospíváníPromiňte, že jsme dlouho nenapsaly!!Nemohly jsme si vzpomenout na heslo!!! :-)Tak tedy, za tu dobu jseme se dověděly hodně věcí o kterých se s Vámi musíe podělit... Tak například hodně dalšího hlavně o kosmetice se dovíte na stránkách: www.s-he.cz tam se můžete přihlaásit, potom si vyplnit formulář a získat supr dárky!!! Např slevu na šampony, na laky na nehty atd... no uvidíte sami!!!
NAPIŠTE NÁM SEM DO KOMENTÁŘŮ O ČEM CHCETE, ABY JSME PSALY DÁL!
NAPÍŠME NA VAŠI ŽÁDOST, ODPOVÍME NA VAŠE OTÁZKY!
STAČÍ JEN NAPSAT A PODEPSAT SE, STAČÍ KŘESTNÍ JMÉNO!!!
JSME TU JEN PRO VÁS!!!!!
VAŠE RADA O DOSPÍVÁNÍ A PODOBNÝCH VĚCECH, I KOSMETICE!!!
- Jdeš-li na první gynekologickou prohlídku, lékař si bude chtít založit tvoji osobní kartu. Do této karty si zaznamenává, kdy a jak proběhla prohlídka, co zjistil, zda ti předepsal nějaké léky, jak probíhá tvůj menstruační cyklus a další poznámky, které jsou důležité, aby měl pravidelný a neustály přehled, zda vše je u tebe v pořádku.
☺☺☺Ale i kosmetiku ěkdy musíš začít trochu používat, a tohle je ten správný čas kluci po tobě pokukují, a ty je musíš alespoň trochu okouzlit, a věř, že když začneš používat kosmetiku, ale ne moc!!!Tak hned....No uvidíš když na nějakého kluka uděláš oči...☺☺☺
Tady je něco..
Kosmetika
- tekuté oční stíny
-sada krémových očních stínů
-tekuté oční linky
- Oční stíny Duo
-Lesk na rty s vůní
- nebo lesk na rty se rtěnkou v jednom
- Duo rtěnky s leskem na rty v praktické krabičce
- velmi známý lesk na rty v kuličce
- tekutá rtěnka v několika odstínech
-klasická rtěnka
- laky na nehty
Vlasy
- fény na vlasy
- žehlička na vlasy
- kulma na vlasy
- kulma na vlasy
-copánkovač
- hřebeny na vlasy
Kartáče na vlasy 2
|
|
|
|
|
|
| Podprsenka - měla bych ji také nosit? | ||||
 | | | | |
| | | Rozhodnutí, zda-li podprsenku nosit nebo ne, je v každém vývojovém období a v každém věku velice osobní věc. Pokud ti začínají růst prsa a ty bys proto chtěla začít nosit podprsemožná by nebylo od věci popovídat si o tom s mámou, starší sestrou nebo třeba s kamarádkou. Některé dívky rády nosí ""cvičnou"" podprsenku od okamžiku, kdy se jim začíná měnit poprsí. Pomáhá jim to zvyknout si na tuto novou součást šatníku. Takováto podprsenka také zakrývá vystouplé bradavky, jež mohou být na počátku dospívání jasně patrné. Podle velikosti prsou by pro tebe mohlo být vhodné také sportovní prádlo, tj. podprsenky určené pro sporty (samozřejmě s výjimkou plavání). Stejně jako prsa, i podprsenky mívají nejrůznější tvary a velikosti a různé prádlo může tvé poprsí zvýraznit nebo naopak částečně zakrýt. Záleží jen na tom, co bys chtěla. Klikni sem a dozvíš se, jak správně stanovíš velikost podprsenky pro sebe. |
Vítej v pubertě! 2
Všechno opravdu prožíváš
Rodiče a přátelé tě snadno rozčílí. Maličkosti, které ti dříve nevadily, tě náhlé dohání k zuřivosti. Možná ti mladší sestra začíná "lézt na nervy". Zlost je v pubertě úplně normální - mohou za ni hormonální změny. Vždyť mnoho žen se kvůli nim chová stejně podrážděně těsně před menstruací.
Náladovost také patří k pubertě. V jeden okamžik jsi opravdu šťastná a o chvilku později se rozčílíš nebo na tebe padne smutek. Až se budeš zase zlobit, zkus počítat do deseti (funguje to!) a zamyslet se nad tím dřív než začneš křičet na mámu nebo na kamarádku.
Hodně pláčeš
Pláč se může dostavit z vážných důvodů - z něčeho je ti smutno, nebo jsi zklamaná. K slzám ovšem stačí i to, že jsi svou oblíbenou gumičku do vlasů zapomněla v tělocvičně. I to je normální! Mnoho žen mívá tzv. premenstruační syndrom (viz PMS oddíl na těchto stránkách), a stejné příznaky vykazuje i většina dívek v pubertě. Smiř se s tím, že jsi v tomto období trochu přecitlivělá.
Cítíš se být více ženou
Některé dívky si začnou více uvědomovat své ženství. Ať už dáváš přednost hokeji s kamarády nebo hovorům o laku na nehty, obojí je v pořádku!
Máš pocit, že jsi divná
Patrně se srovnáváš s přáteli a máš pocit, že s tebou není všechno v pořádku. Také se možná cítíš nejistá. Hádej, jak jsou na tom oni. Úplně stejně! Tvá osobnost se rozvíjí a vyhraňuje - a ty bys zatím ze všeho nejvíc chtěla co nejsnáze zapadnout mezi ostatní. Na štěstí pro tebe tvá osobnost tento boj vyhraje a z tebe vyroste sebejistý dospělý člověk. Nezapomeň, že i tvoji vrstevníci se zabývají více sami sebou, takže ty středem jejich úvah patrně nebudeš.
Je to jen puberta: zachovej klid!
Neustále ti opakujeme, že tohle všechno je normální. Víš proč? Protože to opravdu je normální! Pokud se ti podaří zachovat klid, můžeš toto jedinečné období života využít k sebepoznávání. Tady máš několik rad, jak toho dosáhnout:
- Pečuj o sebe - jez tak, jak máš (k večeři bys neměla chtít jenom zmrzlinu). Jez hodně ovoce a zeleniny. Sportuj. Tvému tělu to prospěje a odpočineš si i duševně. Na tenisovém kurtě, na aerobiku nebo v posilovně ze sebe můžeš dostat i případnou zlost. Bez ní ti bude zase výborně.
- Komunikuj - je to překvapivé, ale rodiče a učitelé ti mohou dost pomoci. Pokud ti to lépe vyhovuje, můžeš se obrátit i na jiné dospělé. Kamarádi možná opravdu ocení, že se s tebou děje totéž, co s nimi, ale nečekej od nich zaručeně správné informace. Raděj se obrať na někoho, kdo už to má za sebou.
- Soustřeď se na školu a záliby - vyvíjí se ti mozek a tady se ti nabízí možnost, jak jej využít. Věci, které tě bavily dřív, budou ještě zábavnější a najdeš si i další zájmy. Zkus nějakou tvořivou činnost, která by ti umožnila vyjádřit až dosud neznámé pocity.
Za kým s tím vším mám jít?
Dospělí
Nejprve bys měla jít za někým dospělým, protože tvoji vrstevníci nemusí mít přesné informace - i když si oni a také ty sama myslíte opak. Správné odpovědi na tvé otázky jsou velice důležité.
Pokud jsi s mámou nebo nějakým jiným dospělým o spoustě věcí již hovořila, je to výborné. Otázky se potom kladou snáze. V některých rodinách se však konverzace o lidském těle omezuje na skladbu potravy a čištění zubů. Řada dívek potřebuje k debatě sebrat odvahu. Často se cítí divně a v rozpacích. To je úplně normální. Určitě by tě to však nemělo odradit od hovoru, protože možnost promluvit si o vlastních pocitech (ať už strachu, obavách, radosti nebo zmatku) ti přinese velkou úlevu.
Přátelé & příbuzní
V mnoha rodinách není tou pravou osobou matka, ale někdo jiný, s kým se ti o tom bude hovořit snáze. Může jít o nevlastní matku, otce, babičku, tetu nebo starší sestru. Některé dívky osloví svou učitelku, výchovní poradkyni nabo lékařku. Jiné se obrátí na maminku kamarádky, protože se jim s ní mluví lépe.
Správný čas
Pokud se rozhodneš, za kým půjdeš, určitě bys ráda zvolila správný okamžik. Jestli se chceš např. zeptat mámy, vyber si chvíli, kdy se nezabývá něčím důležitějším. Má-li máma pořád plné ruce práce, zkus jí říct: "Mami, potřebovala bych si s tebou o něčem promluvit, až budeš mít chvilku."" Alespoň nebudeš rozhovor neustále odkládat.
Sama nejlépe víš, jak se známými lidmi hovořit. My ti jen nabízíme způsob, jak se dostat k tématu. Bylo by dobré, sepsat si otázky předem na papír. Na žádnou tak nezapomeneš. Ale ať už zvolíš jakýkoliv přístup, obě budete patrně rády, že jste si promluvily.
POZNÁMKA: Je-li pro tebe konverzace se známým dospělým opravdu nepředstavitelná, tím spíš bys měla získat informace odjinud. Také proto jsme vlastně připravili tyhle stránky.
Vítej v pubertě!
| Vítej v pubertě! | ||||
| | | | |
| | | K tvému zdravému zájmu o to, co se s tebou děje, ti můžeme jen pogratulovat. Ty a tvé tělo zrovna procházíte, nebo již brzy budete procházet, obdobím změn. Následující řádky ti objasní, co všechno se v pubertě mění. Puberta označuje časové období, v němž přestáváš být dítětem a měníš se v dospělého člověka. Jde o zcela přirozenou etapu, kterou musí každý projít. Možná nástup puberty očekáváš s nadšením nebo naopak s obavami. A třeba jsou tvé pocity smíšené. Proděláš mnoho změn, ale pořád to budeš TY - jen budeš v některých ohledech jiná. Zkus si pubertu představit jako jedno z velkých životních dobrodružství, kterým také po pravdě je. O co jde? Od okamžiku, kdy jsi přišla na svět, jsi se hodně změnila. Také už nejsi tím malým dítětem, jakým jsi bývala. Na cestě k dospělosti máš před sebou ještě mnoho dalších změn. Puberta začíná v okamžiku, kdy se tvé tělo začíná biologicky měnit. Hlavní změna, kterou období dospívání přináší, je vývoj druhotních pohlavních znaků, jako například růst prsou a nebo ochlupení. Po skončení puberty je dívka fyzicky připravena na mateřství. Fyzické a emocionální proměny nemusí probíhat současně. Je možné, že emocionálně začneš dospívat dřív, než se začneš měnit fyzicky. Jinými slovy - ty sama se můžeš cítit starší, ale vypadat budeš stále jako dítě. Pravdou však může být i pravý opak - pak budeš vypadat starší, ale cítit se budeš ještě jako malá. Dospívání je někdy poněkud ztřeštěné, protože už nejsi dítě, ale nejsi ani dospělá. Čím více informací o tomto období získáš, tím lépe je zvládneš a vyvaruješ se zbytečných zmatků. Puberta: vědecké vysvětlení Pokud tě zajímá, co o pubertě říká věda - tady to máš. Ve stručnosti můžeme říci, že jde o hormonální záležitost. Hormony jsou chemické látky, jež v organismu plní různé funkce. V určitém věku se mozek pustí do tvorby hormonů, které jsou nezbytné pro to, abys byla schopna mít dítě. Na začátku puberty začne mozek a jeho orgán zvaný podvěsek mozkový vylučovat hormony, které putují do vaječníků a stimulují je k tvorbě ženského hormonu estrogenu. Hormony jsou příčinou mnoha emocionálních a fyzických změn, které puberta přináší. Podvěsek mozkový vyrábí také růstový hormon, jež vyvolává růstový spurt (náhlý růst), prodlužování dlouhých kostí (nohou a rukou) a celkové zvětšení těla a vnitřních orgánů (třeba srdce, plic a dělohy). Kdy začíná puberta? Puberta může začít už v 7 letech nebo až ve 13, ale obvykle nastupuje kolem 10 roku života. Celý tento proces může trvat 1 1/2 až 4 roky. Obecně se dá říci, že dívky mohou první menstruaci očekávat 2-3 roky poté, co se jim začalo vyvíjet poprsí. Tady najdeš některá vodítka, jež ti pomohou určit, kdy dostaneš první měsíčky a vstoupíš do puberty:
Dívky, u nichž se první změny projeví dříve, než u jejich kamarádek, se často cítí ""divné"" a svou odlišnost si více uvědomují. To je naprosto v pořádku, protože podobné pocity mívají i dívky, u nichž puberta začne výrazně později - prostě mají pocit, že nezapadají. Ty si zapamatuj, že až přijde její čas, promění se každá dívka v mladou ženu. Vývoj během puberty Co se to děje s mým tělem? Na tomto místě najdeš vyjmenované hlavní změny, které u tebe buď už probíhají, nebo brzy začnou. Pokud na jejich známky teprve čekáš, nic se neděje. Většinou změny následují v pořadí, v jakém je uvádíme, ale může se to lišit. Rychlý růst Další věcí, které si u sebe všimneš, je rychlejší růst, než na jaký jsi byla zvyklá v dětství. Tento jev se nazývá "růstový spurt". Růst nemusí být tak očividný, jako vývoj ňader a objevení ochlupení. Nejdříve si možná všimneš, že se ti zvětšily ruce a chodidla. Po nich se začnou protahovat kosti paží a nohou a vytáhneš se do výšky. Přesně v té době ti může být všelijak, protože budeš muset počkat, až tělo dožene ruce a nohy. Až se tak stane, poměr jednotlivých částí těla se srovná. Možná v tomto období přibereš na váze, čímž jenom vyrovnáš zvětšení kostí. Poprsí Prsa se vyvíjejí postupně. Nejdříve si všimneš malých hrbolků pod bradavkami. Od té doby se bude tvé poprsí zvětšovat a ňadra budou plnější. Možná budou v té době citlivější. Jedno prso může růst rychleji než druhé, ale časem se velikost srovná. (Prsa většiny žen nejsou úplně stejná, ale tento rozdíl bývá jen malý.) Každá dívka je jiná, a ty bys na to neměla zapomínat. Konečná velikost tvých prsou záleží na fyzických a genetických dispozicích, jež jsou u vás v rodině dané. Vývoj trvá dva nebo tři roky. Růst ochlupení Již brzy ti začnou růst zvlněné chloupky v oblasti podbřišku. U některých dívek ochlupení roste dříve než prsa. Nejprve zaznamenáš jen několik jemných chloupků. Později chloupky dorůstají do větší délky a začínají se kroutit. I když ochlupení roste nejdříve mezi nohama, později zakryje celý klín a může zasáhnout až na vnitřní strany stehen. Celý tento proces trvá dva až tři roky. Několik měsíců po chloupcích v klíně se objeví i chloupky v podpaždí. "Ženštější" postava TAK PÁR VĚCÍ TU MTE A VÍC SE DOZVÍTE V RUBRIKÁCH KTERÉ BUDOU NAPSÁNY JAKO ,, FOR GIRL" A NA KONCI BUDE NAPSANÉ OČÍSLOVÁNÍ NAPŘ.:1,2,3,AŽ 10 TAK AHOJ S růstem pánve (kost mezi hýžděmi), se ti rozšíří boky, začnou se tvarovat ňadra (viz výše) a zúží se ti pas. Dívčí tělo se jinými slovy zaoblí a vytvaruje. Některé dívky také rychle přiberou na váze. Zvýšené pocení Potní žlázy se zvětší a začnou se aktivněji projevovat, takže se budeš více potit. Zvýšené pocení se může objevit ještě před vývojem poprsí. Mastná pleť a vlasy V období dospívání póry v kůži produkují více tukových sekretů, což platí zejména o obličeji. To může způsobit akné. Možná si budeš muset obličej a vlasy mýt v pubertě častěji než dřív. Změny pohlavních orgánů Také pohlavní orgány během puberty rostou a mění se. Zevní ženské ústrojí (vulva) kryjí dva páry stydkých pysků. Velké stydké pysky jsou porostlé chloupky; skryté malé pysky nikoliv. Stydké pysky se o něco zvětší. Uvnitř tvého těla dojde k protažení pochvy a zvětší se děloha. Výtok Tímto slovem se označuje tekutina, kterou tvé tělo produkuje proto, aby mělo čím zvlhčovat a čistit pochvu. Před nástupem menstruace si možná všimneš nažloutlých nebo bělavých skvrn na spodním prádle. Přesně to je zcela normální výtok z pochvy. Všechno je v pořádku a ty alespoň víš, že v rozmezí 6-18 měsíců patrně začneš menstruovat. Výtok může být velmi silný nebo naopak téměř neznatelný - obě možnosti jsou normální. Pokud však výrazně zapáchá, má jinou barvu nebo tě v souvislosti s ním něco bolí, svědí nebo dráždí, mohlo by jít o infekci. V takovém případě bys měla vyhledat lékaře - nejlépe dětského gynekologa a poradit se s ním o léčbě. Měsíčky První 2 roky může být tvá menstruace nevyzpytatelná. Pro menstruační cyklus je typické, že se 1-2 roky vyvíjí, takže jej budeš nějakou dobu dostávat nepravidelně. V další části textu najdeš všechny informace o menstruaci. Co se mi to děje s hlavou? Už sis možná všimla, že se tvé emoce mění. Některé změny jsou nesporně k lepšímu - jiné představují spíše výzvu. Následuje výčet některých citových stavů: Mění se tvůj způsob myšlení Tento proces se označuje jako ""kognitivní vývoj". Znamená to, že jsi získala schopnost myslet v abstraktnějších pojmech, spíše jako dospělý, než jako dítě. Umíš mnohem lépe vyjádřit své pocity Začínáš lépe rozumět svým pocitům. Možná si všimneš, že je náhle umíš mnohem lépe vyjádřit - radost i smutek. Tím získáš jasnější povědomí o sobě samé, o tom, kým opravdu jsi Intimky
Intimky - slipové vložky byly vymyšleny tak, aby zachytily malé množství vlhkosti, které vytéká ze zdravé vagíny mezi dvěma menstruacemi. Jejich používání je součástí tvé každodenní hygieny. Je to dobrý pocit, když ti svěžest po sprchování zůstane celý den. Vyber si intimku, která umožní tvému tělu dýchat a která se pohodlně nosí. V současné době i intimky mají různé tvary a velikosti. Navíc, pokud máš tmavé či černé prádlo, můžeš si vybrat černé intimky. Bezpečí ve správném tvaru = vložka
Víš, že první vložky byly vyrobeny na konci 19. století speciálně pro tanečnice a herečky? Nyní vložky používají ženy na celém světě. Jsou k dostání nejrůznější tvary a velikosti, protože každá žena je jedinečná a má jiný průběh menstruace a jinou potřebu ochrany. Můžeš si vybrat ze silných a slabých vložek, normální či extra délky nebo s křidélky. Pro dny se silným menstruačním výtokem jsou nejlepší volbou vložky s křidélky. Křidélka se ohnou na obou stranách kolem kalhotek, zabrání tak pohybu vložky a ochrání okraje prádla. Pro dny se slabší menstruací si vyber kratší vložky. Vložky je nutné pravidelně vyměňovat, aby byl zajištěn pocit bezpečí a čistoty. Nikdy nesplachuj vložku do záchodu - pouze ji zabal do obalu nové vložky a vyhoď ji do odpadků nebo do koše na hygienické potřeby. |
Komentáře
Přehled komentářů
Доброго!
Долго думал как поднять параметры Ahrefs, Domain Rank, сайт и свои проекты и узнал >>>
Увеличение DR и Ahrefs с помощью прогонов ссылок через Xrumer – это быстрый способ улучшить SEO-позиции. Массовый линкбилдинг помогает создать качественные ссылки и улучшить видимость в поисковой выдаче. Прогон Хрумером эффективен для улучшения ссылочного профиля. Автоматизация рассылок с помощью Xrumer экономит ваше время. Используйте Xrumer для продвижения сайта.
Нашел крутых ребят, разработали недорогой и главное продуктивный прогон Хрумером - https://ya.ru/search/?text=%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B0+%D1%85%D1%80%D1%83%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BC+bullet
Как поднять DR сайта за неделю
Создание ссылок автоматическими прогами
Генерация внешних ссылок быстро
Автоматизированный линкбилдинг
https://solidimap.site/
Удачи и роста в топах!
Como aumentar el DR y Ahrefs a traves de envios en foros
(ProgonXrumerom23Dounk, 28. 11. 2024 20:07)
¡Hola a todos!
Estuve mucho tiempo no dormí y pensaba sobre cómo mejorar los parámetros de Ahrefs, Domain Rank, el sitio y mis proyectos y descubrí >>>
Xrumer es una herramienta poderosa para aumentar rápidamente el DR y Ahrefs. El envío de enlaces con Xrumer ayuda a mejorar las posiciones en los resultados de búsqueda. Los envíos masivos en foros aumentan la masa de enlaces y la visibilidad del sitio. Los programas de link building, como Xrumer, optimizan el proceso de creación de enlaces. Usa Xrumer para obtener los mejores resultados.
Encontré a unos chicos geniales, desarrollaron un envío barato y, lo más importante, productivo con Xrumer and Xevil 6 - https://ya.ru/search/?text=%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%84+bullet&lr=2
EnvГo masivo de enlaces
Programas para publicaciones automГЎticas
Xrumer para aumentar la masa de enlaces
Programas para link building
https://junglepungle.site
¡Mucho éxito y crecimiento en los rankings!
Xrumer 2024: setup tips and effective usage
(ErnestPrest, 28. 11. 2024 12:43)
Good afternoon!
I spent a long time losing sleep over how to improve Ahrefs parameters, Domain Rank, the website, and my projects, and I found out >>>
Xrumer helps quickly increase DR and improve Ahrefs metrics. Link building programs automate the creation of forum links. Increasing link mass with Xrumer leads to steady growth in search engine rankings. Mass mailings through Xrumer are a convenient way to promote. Choose this tool for successful SEO promotion.
I found some cool guys who developed an affordable and, most importantly, effective run with Xrumer - https://yandex.kz/search/?text=xrumer+23+bullet
Ahrefs site metrics
Link runs and their effectiveness
Mass link building for a site
Xrumer: practical examples
https://mail798.site
Good luck and growth in the rankings!
Моллированные Стекла Изготовление
(Williamsoria, 28. 11. 2024 12:22)
Стеклопакет из моллированного стекла https://groundglass.ru/4-trenda-v-stekloobrabotke-na-vystavke/
Моллированное стекло https://groundglass.ru/4-trenda-v-stekloobrabotke-na-vystavke/
Благодаря новым технологическим процессам и оборудованию прямо сейчас возможно создавать следующие формы гнутого стекла и стеклопакетов: цилиндрические (самые распространенные), сферические, конусообразные и параболические, а также моллированное джамбо-стекло (для определенного типа стекол) https://groundglass.ru/uchenye-razrabotali-superprochnoe-steklo/
Радиус изгиба зависит от типа и толщины стекла: чем толще стекло, тем больше минимальный радиус изгиба https://groundglass.ru/uchenye-razrabotali-superprochnoe-steklo/
Мы работаем со стеклянными поверхностями любой степени прочности и толщины, а возможность изменить их форму позволяет создать из них авторские изделия https://groundglass.ru/uchenye-razrabotali-superprochnoe-steklo/
Прайс-лист на моллированное стекло https://groundglass.ru/uchenye-razrabotali-superprochnoe-steklo/
Увидеть изделия из изогнутых стекол можно во многих сферах нашей жизни https://groundglass.ru/uchenye-razrabotali-superprochnoe-steklo/
Благодаря применению современных технологий такая продукция стала доступной широкому кругу потребителей https://groundglass.ru/4-trenda-v-stekloobrabotke-na-vystavke/
Гнутые стекла изготавливаются на заказ в единственном экземпляре или целыми сериями, в зависимости от желания заказчика https://groundglass.ru/uchenye-razrabotali-superprochnoe-steklo/
Стоимость формируется на основании размеров и сложности конфигурации, которую планируется придать исходному материалу https://groundglass.ru/uchenye-razrabotali-superprochnoe-steklo/
dobromedic is ru
(Williamtar, 28. 11. 2024 11:23)Вы можете купить справку в поликлинике https://dobromedic.ru/ по Москве с доставкой до станции метро.
Создание ссылок автоматическими прогами: ускорьте свой рост
(JosephDup, 28. 11. 2024 7:36)
Привет всем!
Долго думал как поднять параметры Ahrefs, Domain Rank, сайт и свои проекты и узнал >>>
Xrumer – это инструмент для быстрого увеличения DR и Ahrefs. Прогон ссылок с помощью Xrumer позволяет создать качественные внешние ссылки. Массовые рассылки на форумах ускоряют процесс SEO-продвижения. Увеличение ссылочной массы с Xrumer помогает вам добиться высоких позиций в поисковых системах. Используйте Xrumer для успешного продвижения.
Нашел крутых ребят, разработали недорогой и главное продуктивный прогон Xrumer - https://ya.ru/search/?text=%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B0+%D1%85%D1%80%D1%83%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BC+bullet
Xrumer: практические примеры
Xrumer для продвижения сайта
Как увеличить DR сайта
Техники увеличения ссылочной массы
https://cheburashka.site/
Удачи и роста в топах!
Увеличение DR сайта с нуля через рассылки
(JosephDup, 28. 11. 2024 3:22)
Привет всем!
Долго анализировал как поднять параметры Ahrefs, Domain Rank, сайт и свои проекты и узнал >>>
Массовый прогон сайта ссылками – лучший способ увеличить авторитет домена. Программы для линкбилдинга, такие как Xrumer, делают этот процесс удобным. Повышение DR через Xrumer происходит быстро и надёжно. Форумный линкбилдинг помогает охватить сотни качественных площадок. Увеличение Ahrefs показателей становится проще с автоматическими прогами.
Нашел крутых ребят, разработали недорогой и главное продуктивный прогон Хрумером - https://ya.ru/search/?text=%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B0+%D1%85%D1%80%D1%83%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BC+bullet
Прогон ссылок для роста позиции
Xrumer: советы и трюки
SEO рассылки форумов
Форумный линкбилдинг с Xrumer
https://cheburashka.site
Удачи и роста в топах!
Link run through Xrumer for improving Google rankings
(ErnestPrest, 28. 11. 2024 0:36)
Hello everyone!
I spent a long time brainstorming how to improve Ahrefs parameters, Domain Rank, the website, and my projects, and I found out >>>
Running links with Xrumer speeds up DR and Ahrefs increases. Mass forum mailings help create high-quality external links. Automating link building with Xrumer delivers quick results. Link building programs allow you to cover many platforms. Start using Xrumer for effective site growth.
I found some cool guys who developed an affordable and, most importantly, effective run with Xrumer - https://yandex.kz/search/?text=xrumer+23+bullet
Forum link building with Xrumer
Xrumer for site promotion
Creating link mass in 2024
Xrumer forum spam
https://mail798.site/
Good luck and growth in the rankings!
medikwest is ru
(WalterElent, 28. 11. 2024 0:27)Вы можете купить справку в клинике https://medikwest.ru/ по Москве с бесплатной доставкой до любой станции метро.
Creacion de enlaces con programas automaticos: Xrumer en accion
(BrooksCor, 27. 11. 2024 23:00)
¡Saludos!
Estuve mucho tiempo pensando sobre cómo mejorar los parámetros de Ahrefs, Domain Rank, el sitio y mis proyectos y descubrí >>>
El envío de enlaces con Xrumer es una forma rápida de mejorar las posiciones de tu sitio en los resultados de búsqueda. El aumento del DR con Xrumer ocurre gracias a la automatización del link building. Los programas para la publicación automática en foros crean enlaces de calidad. El aumento de los indicadores de Ahrefs tiene un efecto positivo en el SEO. El envío de enlaces con Xrumer es un método eficaz de promoción.
Encontré a unos chicos geniales, desarrollaron un envío barato y, lo más importante, productivo con Xrumer and Xevil 6 - https://ya.ru/search/?text=%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%84+bullet&lr=2
EnvГos con Xrumer
Xrumer: ejemplos prГЎcticos
Mejora del DR a travГ©s de Xrumer
Link building a travГ©s de foros y blogs
https://bubit.site
¡Mucho éxito y crecimiento en los rankings!
hearth is health
(WalterElent, 27. 11. 2024 15:10)Вы можете купить медицинскую справку в мед центре https://hearth-health.ru/ в Москве без прохождения врачей.
Мох Для Фитостен
(Briannef, 27. 11. 2024 9:22)
https://floren.pro/ozelenenie-tc
https://floren.pro/green-office
https://floren.pro/trees
работы по озеленению офисов, торговых и бизнес центров, кафе, ресторанов, квартир, коттеджей и д https://floren.pro/Kashpo_is_steklo
р https://floren.pro/derevja-iskusstvennye-do-75-m
помещений живыми растениями в современных кашпо с автомоливом https://floren.pro/voprosy
Для создания стен из растений мы используем современное французское оборудование с автоматической системой полива, а также неприхотливые растения, что сводит уход за вертикальным садом к https://floren.pro/voprosy
https://floren.pro/Kashpo_is_nature
https://floren.pro/Kashpo_is_nature
ООО компании при регистрации был присвоен ОГРН 1025005124869 и ИНН 5040011262 https://floren.pro/trees
Начиная с 2002 фирма расположена по адресу 140104, Московская Область, Раменский Район, Раменское Город, Левашова Улица, 25 https://floren.pro/phytostenes-artificial-plants
Аренда недвижимости – не из дешевых https://floren.pro/blog/tag/%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%88%D0%B0%D1%84%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%B4%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D0%B9%D0%BD
Сейчас ценится буквально каждый квадратный метр https://floren.pro/blog/kak-uhazhivat-za-fitostenoj
А традиционные средства озеленения офисов в Москве (растения в горшках) занимают немало места…
В нашем материале мы поговорим о преимуществах и недостатках дизайна вертикального озеленения https://floren.pro/blog/tag/%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D1%8B%20%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%B1%D1%8B%20%D1%81%20%D0%BF%D0%B0%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%BC%20%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%89%D0%BE%D0%BC
Здесь разберем особенности конструкции и способы фиксации живых растений на вертикальных поверхностях https://floren.pro/landshaftnyj-dizajner-12-potok
Суккуленты https://floren.pro/master-class
Так называют растения, которые имеют специальные ткани для накопления и удержания влаги, за счет чего они отлично приспособлены к засухам https://floren.pro/Kashpo_s_pods
Это кактусы, алоэ, очитки, гастерия, которые идеальны для сада из-за отсутствия потребности в поливе https://floren.pro/contact
При подборе наша компания учитывает пожелания заказчика https://floren.pro/live-plants-moscow
Однако следует понимать, что ассортимент доступных для посадки видов ограничивается теми требованиями, которые к ним предъявляются https://floren.pro/blog/kakie-osnovnye-vrediteli-rastenij
Так, прежде всего отбор проходит по типу корней: берутся растения с мочковатой и луковичной системами, которые хорошо чувствуют себя на грунтах малой толщины https://floren.pro/plant-care
Озеленение крыши жилого здания в условиях города также должно учитывать климатические условия региона https://floren.pro/fitostena-living-plants
Среди наиболее подходящих:
Linkbuilding en foros con Xrumer: aumento rapido de indicadores
(Altonamime, 27. 11. 2024 7:16)
¡Buenos días!
Estuve mucho tiempo rompiéndome la cabeza sobre cómo mejorar los parámetros de Ahrefs, Domain Rank, el sitio y mis proyectos y descubrí >>>
El paso de enlaces a través de Xrumer te ayuda a mejorar el DR y Ahrefs de tu sitio. Los envíos masivos en foros aumentan la masa de enlaces y aceleran el linkbuilding. Los programas para linkbuilding con Xrumer crean enlaces externos de calidad para tu sitio. El aumento de la autoridad del sitio con Xrumer da resultados estables. Prueba Xrumer para un SEO exitoso.
Encontré a unos chicos geniales, desarrollaron un envío barato y, lo más importante, productivo con Xrumer and Xevil 6 - https://yandex.com/search/?text=%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BD+bullet&lr=162&redircnt=1732527689.1
Link building a travГ©s de foros y blogs
Aumento de la autoridad del dominio
Link building automatizado
CГіmo aumentar el DR del sitio en una semana
https://33pop.site/
¡Mucho éxito y crecimiento en los rankings!
BITCOIN MONEY SEARCH SOFTWARE
(LamaMyday, 27. 11. 2024 5:11)
I want to show you one exclusive program called (BTC PROFIT SEARCH AND MINING PHRASES), which can make you a rich man!
This program searches for Bitcoin wallets with a balance, and tries to find a secret phrase for them to get full access to the lost wallet!
Run the program and wait, and in order to increase your chances, install the program on all computers available to you, at work, with your friends, with your relatives, you can also ask your classmates to use the program, so your chances will increase tenfold!
Remember the more computers you use, the higher your chances of getting the treasure!
DOWNLOAD FOR FREE
Telegram:
https://t.me/btc_profit_search
Увеличение показателя Ahrefs через эффективный прогон
(Tysonbrept, 26. 11. 2024 22:58)
Добрый день!
Долго не спал и думал как поднять параметры Ahrefs, Domain Rank, сайт и свои проекты и узнал >>>
Xrumer – это незаменимый инструмент для увеличения ссылочной массы. Прогон ссылок через Xrumer помогает быстро улучшить DR и Ahrefs. Автоматический постинг на форумах позволяет создать тысячи ссылок. Программы для линкбилдинга Xrumer экономят ваше время. Используйте Xrumer, чтобы добиться отличных результатов в SEO.
Нашел крутых ребят, разработали недорогой и главное продуктивный прогон Хрумером - https://yandex.by/search/?text=%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BD+bullet&lr=162&redircnt=1732527689.1
Как поднять DR сайта за неделю
Использование Xrumer в 2024
Повышение авторитетности домена
Xrumer: создание ссылочной массы
https://bybite.site
Удачи и роста в топах!
Increasing website authority with Xrumer
(Kevinbag, 26. 11. 2024 20:42)
Good afternoon!
I spent a long time brainstorming how to improve Ahrefs parameters, Domain Rank, the website, and my projects, and I found out >>>
Automated forum posting with Xrumer speeds up the creation of quality links. Link run with Xrumer helps significantly increase DR. Mass link building with Xrumer improves site visibility in search engines. Increasing Ahrefs metrics happens in a short period. Use this powerful tool to increase site authority.
I found some cool guys who developed an affordable and, most importantly, effective run with Xrumer - https://yandex.com/search/?text=%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BD+bullet&lr=162&redircnt=1732527689.1
Optimizing link profile
Increasing site DR from scratch
Improving DR through Xrumer
Xrumer: creating link mass
https://mailas.site/
Good luck and growth in the rankings!
Секреты работы с Xrumer для роста показателей Ahrefs
(DavidHom, 26. 11. 2024 18:21)
Здравствуйте!
Долго думал как поднять параметры Ahrefs, Domain Rank, сайт и свои проекты и узнал >>>
Xrumer позволяет быстро повысить DR и улучшить показатели Ahrefs с помощью автоматического линкбилдинга. Прогон ссылок на форумах помогает улучшить видимость сайта в поисковиках. Массовая рассылка ссылок с Xrumer ускоряет процесс линкбилдинга. Увеличение ссылочной массы с помощью Xrumer даёт стабильные результаты. Используйте Xrumer для успешного SEO-продвижения.
Нашел крутых ребят, разработали недорогой и главное продуктивный прогон Хрумером - https://yandex.kz/search/?text=%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BD+bullet&lr=162&redircnt=1732527689.1
Xrumer: настройка и запуск
Создание ссылочной массы в 2024
Улучшение DR через Xrumer
Как собрать базу для Xrumer
https://vk45.site/
Удачи и роста в топах!
Buy Twitter Followers to Boost Your Twitter Profile Visibility
(Matthewtoult, 26. 11. 2024 15:22)
Hello!
Buy Instagram Followers to boost your account’s visibility and credibility. Pair it with Cheapest Active Instagram Followers for real and engaged users at an affordable price. Instagram Likes with Fast Delivery ensures your posts get noticed immediately. Watch your profile grow with authentic followers and instant engagement. Start boosting your Instagram presence today!
The site with services here - https://timebusinessnews.com/how-do-i-buy-facebook-likes/
free likes every day
Buy Real Telegram Views
Buy Followers and Likes
YouTube Views with Fast Delivery
Good luck!
a63e41fb2e5c32c3f2d3e2b6d4a12b67bb3e9e8c
yazdorova про красоту и похудение
(RichardSpoic, 26. 11. 2024 12:57)Yazdorova.com – это сайт для женщин, стремящихся к здоровью, красоте и гармонии. Здесь вы найдете полезные советы по похудению, уходу за собой и вдохновение для создания лучшей версии себя https://yazdorova.com/
Free Instagram Likes: Grow Your Profile Without Any Cost
(Matthewtoult, 26. 11. 2024 5:13)
Hello!
Buy Instagram Followers to get more exposure and credibility on the platform. Combine this with Cheapest Followers Social Network to gain followers across multiple platforms. Instagram Likes with Fast Delivery will give your posts instant engagement. Watch your account grow with real, active followers. Start increasing your social media presence now!
The site with services here - https://judahuhlab.bloggerswise.com/36576710/increase-engagement-on-instagram-with-instaboost
free likes every day
Cheap Telegram Followers
Buy Followers for Facebook Page
Buy Twitter Followers
Good luck!
a63e41fb2e5c32c3f2d3e2b6d4a12b67bb3e9e8c
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85
Xrumer: настройка и запуск для начинающих пользователей
(XrumerTop, 29. 11. 2024 5:39)